BB仔的睡眠，新手媽媽要注意 |
睡眠對於嬰兒，由其是新生兒的健康成長最為重要。年齡越小，需要的睡眠時間就越長。新生兒平均每天要睡18 - 20小時，2-3個月的寶寶睡眠時間為16-18小時。
看起來好像嬰兒除了吃奶之外的全部時間都用來睡覺了，但由對大人而言卻毫不輕鬆。雖然寶寶的睡眠時間長，但由於嬰兒的生理時鐘尚未調整成規，夜間醒來的次數相當頻繁。
缺乏經驗的年輕父母常常在寶寶哭鬧聲忙作一團，疲憊不堪。其實，想要確保孩子舒適入睡，先要調適好室內的溫度、環境。事先能夠合理有序地安排好夜間護理寶寶的必需品，
當寶寶夜間因某些需求而醒來以保證嬰兒良好的睡眠品質，同時也可以減少新手爸媽出現熊貓眼。
窗 戶：睡前開窗通風，入睡時就將窗戶關起來。如夜裏開窗，也儘量不要讓孩子睡在風口。
嬰兒床：嬰兒床不要放置在窗戶下或空調風口下。睡衣、寢具：避免寶寶祼體睡覺，保護好寶寶的小肚子。
天氣涼爽時可讓寶寶穿著著透氣性好的長袖衣服、長褲；天熱則可用薄單將寶寶的肚子圍起。
空 調：風向不對著床，睡眠時儘量將空調調整到自然風和微風狀態。
兔寶貝童裝精品館│Laken&Lila 美國手工童裝│連身洋裝
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【產品詳細介紹】
☆兔寶貝精品館☆ Laken&Lila 美國手工童裝│可愛公主風連身洋裝(兩色)(18M/2T/3T/4T)(現貨)
來自美國紐約的 Laken&Lila 純手工裙子和洋裝，每一件都是獨特的風格和設計，手工細緻不粗糙、質感很好。
此件洋裝可以單穿或是裡面搭配長袖上衣！
兔寶貝貼心的為媽媽們帶來市面上少有的「純手工洋裝」，讓寶貝們穿得安心，絕非打著美國製成『布料卻常是大陸所進口』，請媽媽們放心選購。喜歡獨特風格的媽咪們千萬不能錯過～
貼心提醒：
衣服的正面與背面皆有少許的亮面材質在洋裝上，建議把衣服翻過來洗，不僅可以維持衣服的顏色，也可以維持衣服的亮面材質。放洗衣袋時，也建議把衣服翻過來洗～
此款除了有粉色也有淡紫色可以選擇！
尺寸：粉色 → 18M/2T
淡紫色 → 3T/4T
適合一歲半到四歲的小朋友
☆兔寶貝精品館☆Laken&Lila 美國手工童裝│粉色小碎花女童連身洋裝(18M/2T/3T/4T)(現貨)
來自美國紐約的 Laken&Lila 純手工裙子和洋裝，每一件都是獨特的風格和設計，手工細緻不粗糙、質感很好。
此件洋裝夏天、秋天都可以穿著，可單穿或是裡面搭配長袖上衣+內搭褲。
此款是粉色小碎花設計款。
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喜歡獨特風格的媽咪們千萬不能錯過～
尺寸：18M/2T/3T/4T
適合一歲半到四歲的小朋友
☆兔寶貝精品館☆Laken&Lila 美國手工童裝│可愛小矮人圖案小女童連身洋裝(18M/2T/3T/4T)(現貨)
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此件洋裝夏天、秋天都可以穿著，可單穿或是裡面搭配長袖上衣+內搭褲。
此款是可愛的卡通圖案小矮人設計款 顏色鮮艷又可愛
讓你的寶寶走出去就是獨一無二!
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尺寸：18M/2T/3T/4T
適合一歲半到四歲的小朋友
一、材質“柔軟”最重要。嬰兒柔嫩的肌膚需要溫和材料的呵護，所以嬰兒的衣服一定要用手感柔軟的純棉面料製成，接縫處沒有突出的布邊。
二、最好選擇本色是白色和淺色的衣服。因為一般布料中都大量使用染料、洗滌劑、柔軟劑等化學纖維加工劑，尤其是很多染色顏料還有毒，所以本色棉製品是最好的嬰兒服原料。而且衣服為白色和淺色，媽媽容易發現嬰兒的奶跡、尿跡，有時還能夠從嬰兒的體液顏色及時發現異常情況。
三、備好各種用途的衣服。嬰兒生長需要不同功能的衣服，應該根據實際需要購買。小嬰兒的肚子非常嬌氣，所以偏扣衫和和尚服很實用，而中間帶扣的衣服則不方便。前片左右邊的重合處應該較寬，以不易露縫為好。哈衣只適合穿尿褲的孩子，因為小嬰兒需要頻繁的更換尿布，最好是不穿褲子，或者穿開襠較大的褲子。
四、現穿現買。嬰兒生長和變化較快，不宜多買衣服存著。選擇衣服的時候，也許你只注意了大小和款式，但這個型號與它適合穿著的季節是否能與你的小嬰兒相符，就很難說了。舉例說，你選中了一件２號的小棉服，又好看又實用，但寶寶正好穿得下的時候是夏天，等到了冬天衣服就小了，這件好看實用的小棉服就只好等著送人了。
五、問清是否縮水、變形。棉製品縮水變形很厲害，應該盡量選擇做工精細、看起來較精製的商品，哪怕稍微貴一些，也不必擔心洗過幾次就又小又難看了。
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不同質料衣物保養訣竅
不同質料的衣服視不同的洗滌方式、保養方式而決定衣服的壽命，愛護衣物的人一定要注意，以免破壞了衣物。
【棉料】
縮率：7～8%
特性：
1、吸濕性好，手感柔軟，穿著衛生舒適。
2、濕態強度大於乾態強度，但整體上堅牢耐用。
3、染色性能好，光澤柔和，有自然美感。
4、耐鹼，高溫鹼處理可製成絲光棉。
5、抗皺性差，縮水率大。
清洗注意事項：
1、耐鹼耐熱性能好，可水洗，但不宜氯漂。
2、勿浸泡過久，及時洗滌。
3、勿高溫烘乾。
4、宜陰乾，避免曝曬，以免深色衣物褪色，在日光下晾曬時，將裡面朝外。
5、與其它衣物分開洗滌，用溫和洗衣精洗滌。
6、浸泡時間不能太長，避免褪色。
7、不可擰乾。
保養注意事項：
1、忌長時間曝曬，以免降低堅牢度及引起褪色泛黃。
2、洗淨涼乾，亦適溫熨燙，深、淺色分置，勿折疊一起，在衣櫥放防潮劑。
3、注意通風，避免潮濕，以免發霉。
4、貼身內衣不可用熱水浸泡，以免出現黃色汗斑。
【麻料】
縮率：12%
特性：
1、透氣，有獨特涼爽感，出汗不粘身。
2、手感粗糙，易起皺，懸垂性差。
3、麻纖維鋼硬，抱合力差。
清洗注意事項：
1、洗滌時間勿過長，可適度水洗，勿使用漂白劑或濃縮洗劑。
2、洗滌時應比棉織物要輕柔，忌用力搓洗，忌硬刷刷洗，忌用力擰絞。
3、勿浸泡、烘乾。
4、晾於陰涼處。
保養注意事項：
1、同棉織物基本相同。
2、隔布整燙（適溫），布質容易皺，請套衣套掛式收藏。
【纱】
縮率：2%
清洗注意事項：
1、可水洗，盡可能用洗衣袋。
2、勿高溫烘乾。
3、勿用力扭乾。
保養注意事項：
1、隔布整燙。
2、請包裝收藏，以免勾纱。
【化纖】
縮率：2%
清洗注意事項：
1、可水洗。
2、會起毛球，勿過度洗滌。
保養注意事項：
1、可整燙。
2、折疊收藏。
【絲質】
縮率：2%
特性：
1、蛋白質纖維。
2、富有光澤，有獨特「絲鳴感」，手感滑爽，穿著舒適，高雅華貴。
3、強度比毛高，但抗皺性差。
4、比棉、毛耐熱，但耐光性差。
5、對無機酸較穩定，對鹼反映敏感。
清洗注意事項：
1、忌鹼性洗滌劑，應選用中性或絲綢專用洗滌劑。
2、冷水或溫水洗滌，不宜長時間浸泡。
3、輕柔洗滌，忌擰絞，忌硬板刷刷洗。
4、應陰乾，忌日曬，不宜烘乾。
5、部分絲織物應乾洗。
6、深色絲織物應清水漂洗，以免褪色。
7、與其它衣物分開洗滌。
8、切忌擰絞。
保養注意事項：
1、忌暴曬，以免降低堅牢度及引起褪色泛黃，色澤變劣。
2、忌與粗糙或酸、鹼物質接觸。
3、收藏前應洗淨、熨燙、涼乾，最好疊放，用布包好。
4、不宜放置樟腦丸，否則白色衣物會泛黃。
5、熨燙時墊布，避免極光。
【天絲】
縮率：4%
特性：
1、再生纖維，與棉麻的主要成分相同，均為纖維素。
2、色彩鮮艷，手感柔軟，穿著舒適。
3、抗皺性差，不挺括。
4、縮水率大，濕態強度比乾態強度下降40％左右。
5、濕態強力只下降15％。
清洗注意事項：
1、棉織物洗滌要求基本相同。
2、洗滌時應比棉織物要輕柔，忌用力搓洗，忌硬刷刷洗，忌用力擰絞，應折疊擠淨水份。
3、隨選隨浸，水溫忌超過45度。
4、忌暴曬，應陰乾。
5、與其它衣物分開洗滌。
保養注意事項：
1、忌長時間曝曬，以免降低堅牢度及引起褪色泛黃。
2、洗淨涼乾，亦適溫熨燙，深、淺色分置，勿折疊一起，在衣櫥放防潮劑。
3、注意通風，避免潮濕，以免發霉。
4、貼身內衣不可用熱水浸泡，以免出現黃色汗斑。
【絨布（絲絨）】
縮率：3%
特性：
1、手感柔軟、細膩，保暖性級強。
2、吸濕性好，重量輕。
3、遇熱容易變形，易遭蟲蛀。
4、光澤高雅柔和。
清洗注意事項：
1、盡可能乾洗，若需水洗，請反面洗，用手洗。
2、勿烘乾或扭拉。
3、晾於陰涼處。
保養注意事項：
1、隔布整燙。
2、勿折疊，請包裝掛架收藏。
【毛料】
縮率：3%
特性：
1、蛋白質纖維。
2、光澤柔和自然，手感柔軟，比棉、麻、絲等其它天然纖維更有彈性，抗折皺性好，熨燙後有較好的褶皺成型和保型性。
3、保曖性好，吸汗及透氣性較好，穿著舒適。
清洗注意事項：
1、不耐鹼，應選用中性洗滌劑，最好採用羊毛專用洗滌劑。
2、冷水短時間浸泡，洗滌溫度不超過40度。
3、採用擠壓洗，忌擰絞，擠壓除水，平攤陰乾或折半懸掛陰乾，勿曝曬。
4、濕態整形或半乾時整形，能除皺紋。
5、機洗勿用波輪洗衣機，建議先用滾筒洗衣機，應選擇輕洗檔。
6、高檔全毛料或毛與其他纖維混紡的衣物，建議乾洗。
7、夾克類及西裝類應乾洗，不宜水洗。
8、切忌用搓衣板搓洗。
9、勿烘乾。
保養注意事項：
1、忌與尖銳、粗糙的物品和強鹼性物品接觸。
2、擇陰涼通風處涼曬，乾透後方可收藏，並應放置適量的防霉防蛀藥劑。
3、隔布整燙，溫度低溫。
4、收藏期中應定期打開箱櫃，通風透氣，保持乾燥。
5、高溫潮濕季節，應晾曬幾次，防止霉變。
【皮革】
縮率：2%
清洗注意事項：
1、純皮製品，請送乾洗，PU皮可適度清洗。
2、用浸泡方式，勿用洗衣機洗滌，但時間盡量縮短。
保養注意事項：
1、乾洗後，擦上皮製保養劑。
2、用套子包起來掛好收藏，並掛上防潮劑。
【聚酯纖維（滌綸）】
縮率：平織2%內
特性：
1、堅牢耐用，尺寸穩定性好。
2、吸水性差，易洗快乾，免燙。
3、易產生靜電，易起毛球。
4、穿著不舒適。
清洗注意事項：
1、可用各種洗衣粉及肥皂洗滌。
2、洗滌溫度在45攝氏度以下。
3、可機洗，可手洗，可乾洗。
4、可用毛刷刷洗。
保養注意事項：
1、不可曝曬。
2、不宜烘乾。
3、隔布整燙，可折疊收藏。
【蕾絲】
縮率：3%內
清洗注意事項：
1、請放入洗衣袋洗滌，以免破壞蕾絲表面。
2、不可以用漂白劑，會影響顏色的穩定度。
3、可選擇稍微浸泡處理。
4、勿高溫烘乾。
5、晾於陰涼處。
保養注意事項：
1、不需整燙。
2、包裝掛架收藏。
【彈性纖維（OP布）】
縮率：平織4%內
特性：
1、彈性良好，延伸五至六倍仍能恢復原樣。
2、耐用。
3、清洗容易。
清洗注意事項：
1、可水洗，勿接觸漂白劑。
2、不可高溫烘乾。
3、勿長時間過渡洗滌，會破壞其彈性。
保養注意事項：
1、隔布整燙。
2、可折疊收藏。
【尼龍（錦綸）】
縮率：2%
特性：
1、彈性好，耐磨。
2、不耐曬，易老化。
清洗注意事項：
1、選用一般合成洗滌劑，水溫不宜超過45度，可輕擰絞，忌暴曬和烘乾。
2、低溫蒸汽熨燙。
3、洗後通風陰乾。
保養注意事項：
1、熨燙溫度不能超過110度。
2、熨燙時一定要打蒸汽，不能乾燙。
3、適溫隔布整燙。
【萊卡】
縮率：針織8%內
特性：
1、彈性很好，有彈性纖維之稱，水洗、乾洗均可，低溫蒸汽熨燙。
2、用高支棉織物經高濃度燒鹼處理，再用優質柔軟劑處理，有真絲般光澤，穿著清爽，光滑而舒適。
3、單絲光即一次光處理，雙絲光即兩次絲光處理，效果更好。
清洗注意事項：
1、耐鹼耐熱性能好，可水洗，但不宜氯漂。
2、勿浸泡過久，及時洗滌。
3、勿高溫烘乾。
4、宜陰乾，避免曝曬，以免深色衣物褪色，在日光下晾曬時，將裡面朝外。
5、與其它衣物分開洗滌，用溫和洗衣精洗滌。
6、浸泡時間不能太長，避免褪色。
7、不可擰乾。
保養注意事項：
1、可整燙。
2、折疊收藏。
【羅紋布】
縮率：5%內
清洗注意事項：
1、可水洗，勿使用強效漂白。
2、勿強力扭拉。
保養注意事項：
1、適溫整燙。
2、可折疊收藏。
衣物清洗前注意一下洗標及材質，正確的洗滌方式跟保養方式，可以讓你的衣服一直都又新又漂亮唷
(｡✪‿✪｡)☆❤*♪ღ ♫°
童裝色彩的搭配技巧（育兒知識）
服飾的美不美，並非在於價格高低，關鍵在於配飾得體，適合年齡、季節及所處環境的風俗習慣，更主要是全身色調的一致性，取得和諧的整體效果。「色不在多，和諧則美」，正確的配色方法，應該是選擇一兩個系列的顏色，以此為主色調，佔據服飾的大面積，其他少量的顏色為輔，作為對比，襯托或用來點綴裝飾重點部位，如衣領、腰帶等，以取得多樣統一的和諧效果。其實童裝大部份以粉紅，白色，玫紅，灰色，軍綠色，卡其色，深藍色，黑色，杏色等，以柔和為主，女童則以繡花，拼色，印花為主，不管服裝的款式怎麼變化，要想上身與下身搭配完美，只要取上身或下身中的一個色為主，其它則以對比或協調色完成。顏色的搭配技巧非常重要，充分發揮會有意想不到的效果喔~
總的來說，服裝的色彩搭配分為兩大類，一類是協調色搭配，另外一類則是對比色搭配。
對比色搭配分為
1、強烈色配合：
指兩個相隔較遠的顏色相配，如：黃色與紫色，紅色與青綠色，這種配色比較強烈。日常生活中，我們常看到的是黑、白、灰與其他顏色的搭配。黑、白、灰為無色系，所以，無論它們與哪種顏色搭配，都不會出現大的問題。一般來說，如果同一個色與白色搭配時，會顯得明亮；與黑色搭配時就顯得昏暗。因此在進行服飾色彩搭配時應先衡量一下，你是為了突出哪個部分的衣飾。不要把沉著色彩，例如：深褐色、深紫色與黑色搭配，這樣會和黑色呈現「搶色」的後果，令整套服裝沒有重點，而且服裝的整體表現也會顯得很沉重、昏暗無色。黑色與黃色是最亮眼的搭配，紅色和黑色的搭配，非常之隆重，但是卻不失韻味的哦~
2、補色配合：
指兩個相對的顏色的配合，如：紅與綠，青與橙，黑與白等，補色相配能形成鮮明的對比，有時會收到較好的效果，黑白搭配是永遠的經典。
協調色搭配
其中又可以分為：
1、 同類色搭配原則：
指深淺、明暗不同的兩種同一類顏色相配，比如：青配天藍，墨綠配淺綠，咖啡配米色，深紅配淺紅等，同類色配合的服裝顯得柔和文雅。粉紅色系的的搭配，讓整個人看上去柔和很多~
2、 近似色相配：
指兩個比較接近的顏色相配，如：紅色與橙紅或紫紅相配，黃色與草綠色或橙黃色相配等。不是每個人穿綠色都能穿得好看的，綠色和嫩黃的搭配，給人一種很春天的感覺，整體感覺非常素雅，靜止~~淑女味道不經意間流露出來 ，穿著低純度的色彩會增加人與人之間的距離，減少擁擠感。
純度低的顏色更容易與其他顏色相互協調，這使得人與人之間增加了和諧親切之感，從而有助於形成協同合作的格局。另外，可以利用低純度色彩易於搭配的特點，將有限的衣物搭配出豐富的組合。同時，低純度給人以謙遜、寬容、成熟感，借用這種色彩語言，更易受到他人的重視。
★白色的搭配原則
白色可與任何顏色搭配，但要搭配得巧妙，也需費一番心思。
白色下裝配帶條紋的淡黃色上衣，是柔和色的最佳組合；下身著象牙白長褲，上身穿淡紫色西裝，配以純白色襯衣，不失為一種成功的配色，可充分顯示自我個性；象牙白長褲與淡色休閒衫配穿，也是一種成功的組合；白色褶折裙配淡粉紅色毛衣，給人以溫柔飄逸的感覺。紅白搭配是大膽的結合。上身著白色休閒衫，下身穿紅色窄裙，顯得熱情瀟灑。上身白色的T恤，下身是玫紅的褲子或裙子，顯得突出，在強烈對比下，白色的份量越重，看起來越柔和。
★藍色的搭配原則
在所有顏色中，藍色服裝最容易與其他顏色搭配。不管是近似於黑色的藍色，還是深藍色，都比較容易搭配，而且，藍色具有緊縮身材的效果，極富魅力。
生動的藍色搭配紅色，使人顯得嫵媚、俏麗，活潑，但應注意藍紅比例適當。
曲線鮮明的藍色外套和及膝的藍色裙子搭配，再以白襯衣、白襪子、白鞋點綴，會透出一種輕盈的嫵媚氣息。
上身穿藍色外套和藍色背心，下身配細條紋灰色長褲，呈現出一派素雅的風格。因為，流行的細條紋可柔和藍灰之間的強烈對比，增添優雅的氣質。
藍色外套配灰色褶裙，是一種略帶保守的組合，但這種組合再配以葡萄酒色襯衫和花格襪，顯露出一種自我個性，從而變得明快起來。
藍色與淡紫色搭配，給人一種微妙的感覺。藍色褲子配白色T恤是一種非常普通的打扮。如能穿上一件高雅的淡紫色的小外套或背心，便會平添幾分成熟都市味兒。上身穿淡紫色毛衣，下身配深藍色長褲，即使沒有花俏的圖案，也可在自然之中流露出小大人的韻味兒。
兒童服裝，一般有簡與繁的款式，如果把握得好很重要~簡潔型服飾穿一身沒有什麼問題~但是繁瑣花哨的樣式就不同了~ 如果穿了碎花的上衣，褲子和裙子就要求色彩單一，取其中花色中的一種單色。這樣就能達到和協，不會因為色彩太多，使人感覺雜亂無章。如果穿了花俏華麗的連衣裙，那鞋子就必須簡單，帽子也簡單。
會損害記憶力的11種食物？（育兒知識）
網路流傳有此一說～
以下所提到的11種食物並不是一點都不能吃，只不過不要多吃，最好少吃或不吃，要掌握好一個度。
●泡泡糖：泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但製泡泡糖所用的一級白片膠是加了一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃對身體不利。
●鮮橙汁加糖：橙汁中若加了糖會比汽水的熱量還要高，建設吃原水果就好。
●皮 蛋：皮蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
●味 精：每人每日攝入味精量不應超過 6克 ，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。
●臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。
●葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。
●豬 肝：每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
●醃 菜：長期吃醃菜會引起鈉、水在體內滯留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。
●爆米花：爆米花中含鉛量高達10毫克/ 500克左右，對人體（特別是對兒童）的造血系統、神經和消化系統都有害。打開熱氣騰騰的爆米花袋子，濃濃的奶油香味總讓人垂涎欲滴。但您知道嗎？爆米花吃多了可能會得「爆米花肺」。
●魚乾片：魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，嚥下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
●油 條：油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年癡呆症。
KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
義守大學義大醫院中藥科：吳宗修藥師
在此以優活追蹤調查之報告來回答此一問題：
網路流傳說如果吃太多上述11種食物，可能會損害記憶力，此謠言可能造成一些民眾會有所擔憂，優活健康網記者深入追蹤調查，並向營養專家求證。專家表示，上述11種食物，有些的確吃多了影響大腦神經、損記憶力，而這些食物上榜的原因，大致歸因於「食品添加物」或是「重金屬」，所以不只是會造成大腦記憶力損害，甚至會對人體有其他不好影響。
泡泡糖：
原文說中有一種成分「一級白片膠」，其中添加化學添加劑，對人體有害。優活記者查證，發現衛生署公布的泡泡糖成分為植物乳膠、乳化劑、天然樹脂、合成樹脂等，並沒有所謂的一級白片膠。屏東科大食品科學系教授林貞信指出，並未聽過泡泡糖有加一級白片膠的成份，泡泡糖的添加物在政府擬定的食品法規中都有規範，食用合法的添加物對人體影響不大，民眾不需擔心，當然過度食用也不好。至於泡泡糖是否會影響記憶力？為恭醫院營養師彭雪雲表示，這論述太牽強，沒有相關研究證實此說法。
鮮橙汁：
文中提到橙汁若加了糖會比汽水的熱量還要高，建議吃原水果就好。營養師彭雪雲指出，所謂鮮橙汁會影響記憶力，應該是說若果汁中加入太多糖、攝取過多糖份，對大腦功能確實有影響，也可能影響記憶力。署立南投醫院營養師蔡秀雯說，如果攝取過量的糖份，人體在代謝過程中會消耗很多的維生素B1，若維生素補充不足可能造成疲倦或注意力變差，當然可能影響注意力與記憶力，另外血糖偏高也會影響代謝，因此也會影響記憶力。
皮蛋：
網路文指皮蛋含有一定量的鉛，常吃會引起人體鉛中毒。根據教育部食品加工小常識資料顯示，傳統在製作皮蛋時是不含鉛的，但因鉛可幫助蛋白凝固作用，因此後來有業者在製作皮蛋時使用。營養師蔡秀雯表示，有些業者的確在皮蛋製作過程會使用鉛，若使用過量，民眾又食用較多，可能會有中毒之虞，不過之前衛生單位有抽查大部份市售皮蛋是合格的，因此民眾不需擔心。台北市有氧健康協會營養講師王宣諭指出，鉛造成的中毒範圍相當廣，吃入太多鉛會影響神經系統及血液循環，輕則影響學習能力、讓記憶力衰退，嚴重則恐導致腦神經病變。
味精：
優活查證，衛生署建議，國人每日鈉的總攝取量不超過2400毫克，相當於6克的鹽。振興醫院營養師謝宜芳表示，如果食用味精過量，可能干擾大腦細胞的正常活動，建議少用。營養師彭雪雲指出，食用太多味精對大腦有一定影響，可能會影響記憶力，應該節制。
臭豆腐：
營養師彭雪雲表示，臭豆腐不會損害記憶力，應該是說食物在高溫油炸後，油脂分子會被破壞，而形成不好的物質，會危害大腦神經，可能影響記憶力。
葵花子：
營養師彭雪雲說，葵花子含有豐富維生素E，有助維持神經、肌肉組織的正常，吃葵花子對人體有益，不過因其油脂含量較多，建議適量攝取，以免體內囤積過多油脂，至於吃葵花子對記憶力不會有影響。
豬肝：
營養講師王宣諭說，動物內臟內含「血基質鐵」，因此豬肝富含鐵質，女性生理期過後，可吃豬肝湯補血；蔡秀雯表示，豬肝的確是補血效果不錯的食物，但是要注意膽固醇的問題，不宜吃太多。彭雪雲說，吃豬肝基本上對人體是有益的，吃多不會影響記憶力，不過可能有抗生素殘留問題，適當攝取即可。
醃菜：
營養師彭雪雲說，醃菜本身很鹹，對於血壓會有影響、影響大腦血流量，建議高血壓患者不宜食用太多，對於記憶力則沒有影響，至於醃菜的製造過程，幾乎沒有在使用亞硝酸鹽，因為亞硝酸鹽僅供肉品加工產品使用。
爆米花：
營養師蔡秀雯說，爆米花本身沒有含鉛，不過民眾若買賣場以鋁箔紙包裝的爆米花，在加熱過程可能會釋出鋁，建議少吃；她提醒民眾可自己到雜糧店買乾玉米粒，自己回去做爆米花就可吃得安心，不過做爆米花時需要使用奶油，因此要注意別吃太多，以免飽合脂肪攝取太多，可能會造成血脂肪異常。
魚乾片：
對於魚片咀嚼時間過長浪費唾液，嚥下的大量唾液可稀釋胃液的說法，食品科學系教授林貞信表示沒有聽說過這種論述，他指出，口腔咀嚼食物時原本就會分泌唾液，至於像魚乾片這種乾燥的食物，自然需要較多的唾液，而個人身體也會自然調節，不太會影響消化能力。他說，唾液中含有澱粉酶，有助分解食物的澱粉，建議吃東西時慢慢咀嚼，可幫助消化。
油條：
為什麼油條會加入明礬？因為傳統製作油條時，會利用泡過明礬的水來調製在麵粉中，這樣可以讓油條炸起來更酥脆，很多業者都會利用明礬把油條製作酥脆。營養講師王宣諭表示，明礬是含鋁的無機物，研究指出，人體攝取高劑量的鋁，會造成腦部受損，可能引起阿茲海默症。營養師蔡秀雯表示，攝取過多的鋁，會累積在腦部，與老人癡呆症（阿茲海默症）有關，這已有研究證實。
原文出處：發表人～藥學博士 吳宗修藥師
嬰幼兒夏季防曬要點（育兒知識）
夏季到了，經常讓小孩曬曬太陽，可以獲取更多的維生素D，有利於小孩的健康成長。但炎炎夏日，驕陽似火，小孩嬌嫩的肌膚，在戶外玩一會兒就會曬得通紅，在沒有防護的情形下，兒童時期皮膚接受日曬的時間越長、越頻繁，成年以後患皮膚癌的風險也越大，因此更需要採取及時有效的防曬方法加以保護。為了讓小孩的皮膚免受烈日的侵擾，以下10項措施為你提供寶貝防曬得解決之道。
第一：夏天小孩外出活動的時間應選擇在上午10點之前和下午4點之後
盡量避免在上午10點以後至下午4點之前讓小孩外出活動。此時紫外線最為強烈，小孩的皮膚尚未發育完，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，小孩皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應選擇在上午10點以前和下午4點以後進行戶外活動。
第二：嬰幼兒每天曬太陽2-3次，每次10分鐘即可滿足全天對維生素D的需要
通過適當的曬太陽可以獲取維生素D，但對於嬰幼兒來說，每天曬太陽的時間不宜過長。
由於小孩的皮膚特質和對維生素D的需要量，嬰幼兒在夏天，應選擇在適合的時間段，每天曬2-3次，每次10分鐘左右，就可以達到一天對維生素的需要量，還不會讓小孩的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓小孩通過從食物中攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強烈日曬。
第三：夏天帶小孩外出時，應該塗抹嬰幼兒專用的防曬品
小孩外出時，要給小孩露在外面的皮膚塗抹嬰幼兒專用的防曬產品。嬰幼兒專用防曬產品，專對嬰幼兒皮膚的特點設計，能有效防禦紫外線曬傷、曬黑小孩的皮膚。防曬產品的防曬係數(SPF)15的為最佳。防曬值越高，給皮膚的負擔越重。最好選擇物理型防曬品，或無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質嬰兒的防曬產品。
第四：不要給小孩使用成人的防曬產品
成人的膚質與嬰幼兒有很大不同，另外，很多成人的防曬品含有機化學防曬劑，給寶貝使用容易引起皮膚過敏。所以不要把成人的防曬品給小孩用。
第五：為小孩準備好防曬用具
陽光強烈時外出，除塗抹防曬產品外，還要給小孩戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式，可以直接有效的減少日曬對寶貝皮膚的傷害，也不會加重小孩皮膚的負擔，防曬效果也是很不錯的。
第六：為小孩選擇合適的外出服裝
夏天小孩外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。夏天小孩活動多愛出汗，所以適合選擇棉、麻、紗布等質地的服裝，它們吸汗、透氣性好，而且輕薄舒適便於寶貝活動。另外，以穿著長款為宜，長款服裝可以最多的遮擋小孩的皮膚，有效防止皮膚被曬傷。
第七：小孩游泳需要專用的泳衣、泳具
夏天，帶小孩游泳時，要穿合體的游泳衣，可以遮擋身體的大部分，起到防曬的作用。同時，泳衣也可以阻隔水中的一些不潔物進入小孩體內引起感染或其它疾病。在游泳時最好選擇防曬係數(SPF)30左右防水型的防曬品，它不會隨水脫落，能有效防曬，並且適合在戶外長時間的活動使用。
第八：給小孩使用防曬品時，要在乾爽的皮膚上使用
因為如果在濕潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。
第九：陰天外出時也要給小孩使用防曬品
即使是陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，對小孩的皮膚傷害也很大。所以在陰天外出時也要用防曬品。
第十：小孩的活動場所要選擇在有遮擋或有樹蔭的陰涼處
夏天室外溫度高，日照強烈，應給寶貝選擇有樹蔭或遮擋的陰涼處活動。每次活動在1小時左右即可。這樣並不妨礙小孩身體對紫外線的吸收，還起到防曬護膚的效果。即時給小孩補充水分，也是夏天對皮膚有效的保護。
嬰幼兒衣服收納的竅門（育兒知識）
乾燥環境～衣物最舒適的家
清洗、晾曬的步驟都完成了，最後就剩收納的動作囉！收納衣物看似簡單，其實也是有學問的，小孩衣物小巧不易吊掛，洗滌、曬乾後直接折疊好放入抽屜即可。
你可以這樣做～
1、在這裡要提醒家長的是，不要將小孩的衣物放置在最底層的抽屜，尤其如果家住一樓，將衣服放在最下層更容易反潮。
2、衣櫃與抽屜中亦不可放置任何的樟腦丸，因其中所含的成分非常的毒，樟腦丸可以毒死蟲類，對小孩來說更是一大危險，特別是有蠶豆症的孩子，更可能因此導致急性溶血，家長不可不慎！
3、芳香劑、除蟲劑、乾燥劑等也不適合與小孩衣物放在一起畢竟其中含有化學成分，孩子年紀小、抵抗力不足，容易受到有害物質的侵略。放置小孩衣物的抽屜，只要經常擦拭並保持乾燥，與大人乾淨的衣物放在一起是沒有任何問題的，不過小孩穿脫衣物的頻率頗高，如有專屬的衣物置物箱，是較為方便的選擇。
4、不能把穿過的衣服和乾淨的衣服混在一起，在衣櫥內還應劃分內衣區和外衣區，最好用乾淨的袋子收納內衣以保持衛生。
5、收納的方式，其實只要用收納盒或箱裝好即可，建議可以在箱子底部舖一條素色毛巾，因為毛巾可以吸濕氣，衣物比較不易受潮。
晾曬嬰幼兒衣服應注意要點～
1、將小孩衣物晾在通風，且要是陽光可照射得到的地方。另外，提醒爸爸媽媽們，晾曬寶寶衣物之處，盡量不要有大人走來走去，否則身上的油污、灰塵，很可能在此過程中附著在小孩的衣物上。
2、家裡如果有養寵物，應避免將貓砂、狗盆、鳥籠等放置在曬衣服的地方，更要與寵物的飲食、餐盤、便盆保持距離，可以的話，最好分前陽台與後陽台來晾曬衣物及放置寵物之用品。
3、衣物最佳的晾曬時間為「早上十點到下午三點」，如果連日陰雨，可將衣物晾到快乾時，再拿去熱烘個十分鐘的時間。天氣不好時，晾過的衣服摸起來會涼涼的，建議在穿之前用吹風機吹一下，讓衣服更為乾爽，不過這樣的效果不比直接用陽光曝曬殺菌的方式好，假若天氣許可，仍以自然晾曬為第一考量。
4、陽光是最安全的消毒劑，是天然的殺菌消毒劑、沒有副作用，還不用經濟投入。因此，享受陽光，衣物也不例外呦，小孩的衣服清洗後，可以放在陽光下曬一曬。
媽咪小叮嚀～
在洗嬰幼兒的衣物前，應先檢查衣物的完整性，如是否有：釦子、珠珠、亮片等，以防止小配件鬆脫，被孩子拿來放進嘴巴裡吃，而在洗滌完畢、準備收納時，也要再次確認配件是否完好如初，才可保障小孩的安全。提醒家長，現在小孩衣服的樣式變化很多，選購時宜避免有太多繩子與特殊配件的衣物，應以簡單、舒適為挑選原則。
巧妙去除嬰幼兒衣服上污漬的竅門（育兒知識）
巧妙去除嬰幼兒衣服上污漬的竅門：
孩子的衣服比我們的更容易產生污垢，如奶跡、汗跡、油跡、菜汁等，對付不同的污漬有不同的清洗要求。
奶漬、口水漬、果汁漬、便便
寶寶有吐奶、溢奶、糞便沾到衣物的狀況，更理想的作法便是當場清洗，可先將衣物沖洗乾淨，接著以小蘇打粉調成濃度高一點的膏狀，直接塗在污漬的地方，靜置一個晚上，第二天再清洗時，髒污就會消失無踪或是大幅改善。
也可將沾有奶漬、果汁漬的衣物沖水後塗上去漬皂，同時輕輕搓揉，讓清潔劑滲入衣物纖維裡面，不過使用去漬皂的問題在於，反覆搓揉的過程中，容易使衣服變鬆，所以只要輕輕搓揉即可，力道毋須過重。
如果寶寶衣物不慎沾到口水、奶漬，建議先以清水浸泡，並稍加搓揉即可，若擔心會有汗垢殘留，可在搓揉的同時加入少許「白醋」幫助去污和消毒，白醋是很天然的清潔劑，家長能放心使用。
醬油
衣服不小心碰到醬油，這在用餐中是很常發生的狀況，可去附近的便利商店購買碳酸汽水，直接將汽水倒在醬油漬上反覆搓揉，因碳酸汽水含有小蘇打粉的成分，可幫助去污。
蛋黃
孩子吃雞蛋時不小心把蛋黃弄到衣服上，那麼洗滌時可以把衣服浸泡在冷水中，不要攪拌，待一個小時以後，可以按照正常方法去洗滌。
草漬
如果衣服上有草漬，而且正常的洗滌方式不見效的話，可以用酒精擦洗。
血漬
如果是血跡，可以用水浸泡衣服30分鐘後再洗，效果不好時可以用「酵素」，最後還可以在血跡上滴幾滴氨水。
唇膏
如果口紅沾在棉質布料上，先把沾到的地方用水浸濕，然後用酒精塗抹後，再用肥皂或氨水揉洗，口紅印就不見。
若是口紅沾在棉布以外的纖維，要先用紗布沾些酒精，在口紅印上擦拭，然後再放入溶有洗衣粉的溫水中搓洗，就可將口紅完全洗淨。
清洗白球鞋、襪子
孩子的鞋特別容易髒，清洗白球鞋時為了保證良好的外觀，在洗完第一水後可以在鞋面塗上澱粉，這樣做就會防止泥土嵌入裡面。
髒襪子有時會變得很硬，我們可以先放在蘇打水中漂洗，再放進洗衣機中與其他衣服同洗。如果是白襪子，洗乾淨以後可以放在加有小塊檸檬的水中煮一煮就會變軟。
衣物泛黃
發生此問題的成因很多，可能是上次衣服沒有洗乾淨，卻未察覺到，時間一久就會變黃；此外，白色衣服本身也比較容易泛黃，或者，一件衣服穿太久也會有這樣的狀況。想要避免衣物泛黃，建議洗乾淨後一定要經過陽光曝曬。很多小朋友會穿著別人穿不下的舊衣物，但家長並不清楚先前使用過的小朋友是否有皮膚病，或是衣服已經放了很長的一段時間，因此在穿前務必洗淨與曝曬兩天，第一天曬一面，第二天翻過來曬另一面。
洗衣小叮嚀
孩子衣物沾有髒污，只要照一般洗衣程序清洗即可，建議先以清水沖淨，再泡在小蘇打粉水中或是加些白醋協助去汗，如果還是不乾淨，可再用去漬皂沖洗或重新做一次浸泡小蘇打粉水的動作，待汗垢消失後，就可以把衣物丟進洗衣機裡洗囉！
嬰幼兒衣服的清洗竅門（育兒知識）
嬰幼兒衣服如何清洗的竅門：
嬰幼兒皮膚嬌嫩，需要細緻呵護，購買衣物和漂洗衣物同樣要謹慎，正確購買衣物是把好第一道關，科學漂衣物是做好第二步，如何科學漂洗衣物呢？這裡教你八大法則，保護嬰幼兒健康身體。
一、除菌劑、漂白劑不可用
有一些洗滌劑寫著能除菌、漂白，媽媽們會問：是不是洗衣時加入這些東西更好呢？答案是不要。其實，這些除菌劑跟漂白劑一樣很難清洗乾凈，所以最好還是不用。最好的消毒辦法就是將衣服放在陽光下晾曬。
二、曬晾
嬰幼兒衣物可放在陽光下晾曬，雖然陽光可能縮短衣服壽命，但能起到消毒作用，況且幼兒也長得很快，衣服使用時間短些也沒關係。
三、漂洗是重要程序
無論是用什麼洗滌劑洗，漂洗都是一道不能馬虎的程序，一定要用清水反復過洗兩三遍，直到水清為止。如果沒有徹底地將殘留在衣服中的洗滌劑清洗乾凈，孩子很容易出現皮膚損傷，特別是一些內衣內褲，表現更為明顯。
四、污漬盡快洗
孩子的衣服上總會沾上許多果汁、巧克力漬、奶漬、西紅柿漬等，這些污漬不易清除，但只要是剛灑上的，馬上就洗，通常比較容易洗掉。如果過了一二天才洗，髒物可能深入纖維，洗不掉了，所以不要做懶媽媽唷。
五、內衣外衣分開洗
內衣與外衣要分開洗滌，通常情況下外衣要比內衣髒一些，因此必須分開清洗。深色與淺色也要分開洗，免得造成染色。
六、不與成人衣物混洗
嬰幼兒的衣物，不要和成人的衣物一起洗滌，因為成人衣物上沾著更多細菌，同時洗的話細菌會附著在嬰兒衣服上。建議單獨洗嬰兒的衣物，並用專門的盆。
七、選擇專用洗滌劑清洗
市場上有許多嬰幼兒衣物的專用洗劑，雖然價格貴一些，但對孩子的皮膚比較不會造成過敏。用溫水加適量的洗滌劑，浸泡10～20分鐘後再洗，然後徹底地沖洗乾凈。注意按照商品標示的洗滌說明洗滌，比如稀釋的比例、浸泡的時間等等。
八、手洗
因為洗衣機洗全家人的衣服，機器內藏著許多細菌。嬰幼兒衣物經洗衣機一洗，會沾上許多細菌，這些細菌對成人來說沒問題，但對嬰幼兒可能就是小麻煩。因為他們的皮膚抵抗力差，很容易引起過敏或其它皮膚問題。
